如何有效改善皮肤暗沉

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如何有效改善皮肤暗沉

相比于祛痘祛斑，去除暗沉显得不是那么紧急且重要。但是，人总是贪婪的，在满足了基本需求下总是希望更好再更好。皮肤暗沉不在于是否是黑黄皮，暗沉的皮肤会让人显得没有精神，皮肤的光泽感健康感也就成了很多人的追求。想要去除暗沉，首先我们要搞清楚自己皮肤暗沉的原因。

临时暗沉主要和我们当下皮肤的含油量、含水量有关系。皮肤本身状态很好，但是因为吃油了、日晒了或者底妆本身氧化，显得暗沉。那白天做好保湿抗氧化和防晒就能预防这种临时的暗沉。

油皮姐妹要做好吸油，选择物理防晒可以减少出油。干皮姐妹皮肤粗糙，通过光的反射会使得皮肤看起来缺少光泽，所以补水到位，一定程度上就可以避免这种临时的皮肤暗沉。

长期暗沉的情况需要我们细细找原因。根据以下情况大家可以进行自查。

外在的显现通常都是我们体内状态的显露。从内在来看，消化系统出现疾病；体内湿气重或者是脾肾亏虚；睡眠质量不好，经常失眠，都会导致血液的供氧量不足，进而表现为皮肤暗沉。所以有上述症状的宝贝们一定要多休息，吃一些补气血的食物。

从表层的皮肤状态上，也有以下几个原因很容易导致皮肤暗沉。

1、长期角质堆积，清洁不到位，有垃圾堵住了毛孔，皮肤的新陈代谢缓慢，使得皮肤变得没有了光泽。

2、反复的皮肤问题，比如长痘、发炎、屏障受损会造成肤色暗沉。长期的出油过多，加之空气污染，皮肤分泌的油脂和空气中的污染物粘附，而且一部分会被氧化变黑，被氧化的皮脂敷着在皮肤表层，使肌肤看起来晦暗。

3、长期不防晒，一直处于晒伤当中，，会造成黑色素沉积，这种情况需要打出提亮+褪红+修护+抗糖化+去角质这套组合拳恢复皮肤健康状态。

改善皮肤暗沉的通路

长期有效护肤

没有白下的功夫，护肤是件长期坚持一定会看到效果的事情，当然也是不会立马见效，但是如果懈怠，日复一日，皮肤的状态肯定会变差。皮肤暗沉不是大问题，但是只要愿意定期去角质，补水，做好防晒，就一定能改善。

充足睡眠+适当运动+合理饮食

熬夜缺觉坏处多多，免疫力下降会让我们对于外界环境的抵抗力下降，充足的睡眠带来的精神状态是十片面膜也抵不上的。适当的运动会让血液循环得更通畅，血液含氧量充足，促进新陈代谢。饮食合理规律，不过于油腻，对于身体机能的运转也是至关重要的。

长期有效护肤

如果皮肤问题比较严重而且反复出现，则有可能是因为某种皮肤病导致的皮肤暗沉，此时要及时到医院接受相关的检查和治疗。

科学护肤是件长期有效的事情，皮肤作为我们接触世界的第一道屏障值得我们好好去爱护。