髌骨软化千万别做静蹲？

不要去深蹲或者静蹲,也不要去爬山爬楼梯锻炼,都是错误的方法,因为这些都会在膝关节负重状态下训练,会增加髌骨和膝关节的劳损,

髌骨软化症的最佳治疗方法

  网友提问 来自好大夫在线 2013-05-11 举报 髌骨软骨软化症挂号是挂矫形科还是运动损伤科 今年四月右腿膝盖上下楼梯，弯曲疼痛，腿依旧无力，僵硬。。。曾经治疗情况和效果：曾经治疗情况和效果： 四月底打过一针封闭针，一星期后疼痛减轻，可是感觉右腿无力。去当地医院检查说是得了髌骨软骨软化症，吃普力得盐酸氨基葡萄糖胶囊也快两个月，可是腿依旧无力，僵硬。。。想得到怎样的帮助： 我的回答
Miorrd. 3级 2013-10-02 举报
 建议你可以在当地的医院检查了，还是要针对你的病情进行治疗
    西药有一定的副作用，中药的话，是不会有副作用的，但药效没有西药快 ，但是需要持之以恒的  不建议你吃西药治疗你的病情，就算你的病情得到了控制也不能根治的，也许停了药，你的病情会更加严重也不一定，所以建议你用中药是根治的，效果的话就算需要 坚持的。
 
   运动前先活动关节
  避免剧烈运动保持合适体重补充软骨营养
注意保暖防寒注意保暖防寒天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。
  日常饮食方面尽量保持清淡易消化，对于辛辣、刺激、油腻、熏烤、油炸类食物尽量避而远之，保持肠道顺畅，有利于身体调节，但又要注意营养的全面摄取。髌骨软化症的治疗需要患者长期坚持，无论是药物还是日常保健都需要一个过程的转变，患者要保持一个积极治疗的心态，坚持不懈直到治愈
    最好是让中医的大夫根据你的病情来开方子治疗！
   希望能够帮到你。
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 祝愿你早日康复，多穿点

★  髌骨 千万别 做静蹲