一条:不管你有多忙,保持身材的第一要务就是必须坚持运动。二条:把吃的东西都记下 这个比较麻烦,但是如果你养成习惯也不会太繁琐。三条:管住嘴巴,马上开始 相信很多人对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力四条:喝够足量水,研究对减淝有很大帮助
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