女性缩阴有哪些私处紧缩的秘方？

挤压外`阴练习：挤压外`阴练习起到如何缩阴的作用，因此，如果您想知道如何缩阴的话，那么挤压外`阴练习会非常适合于您。另外配合外用产品有事半功倍的效果，推荐舒美蕗天然凝胶产品。

挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。

俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。

越用力扭搓，阴`道口及阴`唇受的压力越大。左右腿各重复3次。

由于大腿的挤压和放松，外阴`部的血`液会骤然减少和增加，外阴`部即感到松弛舒适。

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