小沙丁鱼的功效与作用(小沙丁鱼属)

小沙丁鱼除了营养价值高以外，还具有相当多的功效与作用，看看有哪些是你所不知道的。

1、稀释血液：沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。

2、帮助扩张血管。

3、防止潜在致命血凝团的形成。

4、防止高血压以及脂肪量的提高。

5、保护心脏跳动的不正常：每周吃两次沙丁鱼可能会帮助你的心脏，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。

6、小沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。

7、小沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中，罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。

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