孕妇晚上可以喝豆浆吗(孕妇晚上可以喝水好吗)

来源：网友投稿更新时间: 2023-06-04 阅读

豆浆营养丰富，有一定的补钙作用，这对于孕妇来说是很好的补钙食品之一。即使是这样，不少关注饮食的准妈妈还是会有“孕妇晚上可以喝豆浆吗”的担忧。专家表示，孕妇是可以晚上喝豆浆的。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，孕妇适量喝豆浆，对补充母体以及胎儿所需的铁成分有一定的作用。另外，孕妇最好是在晚上临睡前的2个小时喝豆浆，豆浆中丰富的钙含量能补偿人体夜间对钙的需求，能一定程度缓解孕妇因缺钙导致晚上腿抽经的不适。

孕妇晚上喝豆浆，最好是喝温豆浆，可以适量放些红糖调味；喝的分量也不能太多，一般是喝一次性茶杯一杯的分量就好，不让豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会给孕妇的肠胃加重负担。