鸡蛋仔的营养价值(鸡子蛋的营养价值及功效)

不要一棍子打死一船人，鸡蛋仔虽然是街头小吃，可是其营养价值还是挺高的，不要因为其是街头小吃就全盘否定了。

鸡蛋仔的主要材料是鸡蛋，鸡蛋的蛋白质中主要为婴儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白质组成相近，吸收率高，有养心安神、滋阴润燥之功。

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。

此外，蛋清清肺利咽、清热解毒；蛋黄滋阴养血、润燥熄风、健脾和胃，可用于心烦不眠、燥咳声哑、血虚所致的乳汁减少或眩晕、夜盲、病后体虚、营养不良、胎动不安、产后口渴、下痢、小儿多食谷物糖娄引起的腹泻或消化不良等症，是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

所以，以鸡蛋为主要材料的鸡蛋仔的营养价值还是不可忽视的，但是食用的时候还是要注意不要食用过多。

 

★  鸡蛋