怎样吃笕菜 鲜勒笕菜头做法

1. 苋菜的营养价值
2. 苋菜的搭配禁忌
3. 苋菜的做法
4. 苋菜的格料
5. 凉拌苋菜的做法

苋菜是一种田野菜，笕菜是一种养分富厚的物资，如今咱们就一起来相识一下样吃笕菜，鲜勒笕菜头做法笕菜。

苋菜的营养价值

笕菜是一种含铁量和钙含量特别高的一种野菜，笕菜的颜色也特别的鲜艳，是一种物别健康的野菜，苋菜是不含草酸的，所以说不会影响人们地钙、铁的吸收，同时苋菜对于小儿的生长发育也是有帮助的，苋菜对于人体的骨骼的愈合是有帮助的。

苋菜的搭配禁忌

苋菜是不可以以及忌与团鱼以及龟肉同食的。

苋菜的做法

苋菜的格料

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必要苋菜400克，盐，味精，，生抽，小葱，油，麻油等质料。

凉拌苋菜的做法

先把苋菜取加��，然后再去掉根部，然后再把菜头鲜嫩部门洗濯洁净，再把蒜做成末，葱切成小段，把水放进锅中烧开，再参加一些油，再把苋菜焯半分钟，然后再捞出来，放入到温凉开水中冷却，然后再把苋菜拿起来沥干，再撒上质料，再搅拌匀称，如许一道好吃的苋菜就做好了。