自制三明治(自制三明治需要准备什么食材)

自制三明治，对付大多数人来讲都是对比生疏的，由于许多人通常只会吃三明治罢了，要本身去做，一样平常都是不会的。实在对付许多中国人来讲，乃至都没有吃过三明治的，并且另有一部分人见到三明治照旧在电视上的，这不是说他们的掉队，并且由于他们不停以传统的中国食品为主，对付这些外国来的食物，许多时间都是对比抵触的。

三明治的种类有许多，并且市面上卖的三明治的口胃也是有许多的，这也是市场请求所带来的。三明治对比小巧，以是很是利便携带，并且三明治的服法也是很简朴的，以是许多门生一样平常都是对比喜好吃三明治的。下面就来讲说有关自制三明治的具体做法。

三明治，以及三文治都是通过英文单词sandwich音译的。三明治以及汉堡另有热狗都是一种快餐食物。Sandwich是一种典范的西方食物，以两片面包夹几片肉以及奶酪、种种调料制作而成，服法轻便，遍及盛行于西方列国。

自制养分三明治

质料

幼麦方包，生菜，番茄一只，切片火腿两片，花生酱，鸡蛋一个

做法

1.热锅加少量油，磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋，在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。2.连续加一点点油，小火炬火腿煎至两面微焦后备用。3.番茄切小薄片备用;生菜冲刷洁净，然后用凉开水把番茄、生菜一块儿冲一次以包管卫生。4.取两片方包，分别抹上预热熔化好的花生酱，然后在此中一片方包摆上鸡蛋、番茄、火腿、生菜、火腿，再把此外一片方包盖上，对齐后，用刀以对角线切开便可。

小窍门

此早饭养分点(部门摘自网络):1、方包是幼麦的，含有富厚的粗纤维，具润肠通便之效用。2、鸡蛋含有人体险些全部必要的营养物质，被称作“抱负的养分库”。不少长命白叟的祛病延年履历之一，便是天天必吃一个鸡蛋。3、番茄富含维生素C,可防备白内障，对于一天8小时都需对于着电脑的上班族，多吃番茄可抵御眼睛委顿、目力降落等。

通过对付自制三明治的做法的细致相识，想必许多人如今都已经晓得了该怎样去做三明治了吧。就像上面先容的那样，实在自制三明治的要领并不难，许多人不会做的缘故原由一样平常是事情以及学习比较忙，又大概是因为本身的懒散罢了。实在学会了自制三明治之后，咱们就可以本身来做三明治吃了，这是很利便的。

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