脾虚湿气重有什么简单的方法能改善？

首先，脾虚也可以通过食补来调理。脾虚患者宜吃山药、莲子、芡实，这三样被称为“健脾三宝”，因而特别推荐一款兼具两宝的“山药薏米芡实粥”。此外需要注意的是，脾虚患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋葱、柑橘类果汁、雪糕、西兰花、生包心菜、豆类等食物。

其次，建议脾虚者需要养成良好的饮食习惯，一日三餐需准时，遵循“早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虚患者还可以饭后坚持走一走，这能够加速毒素排出，长期坚持下来，对于脾胃消化有明显的效果作用。

调理好脾虚，促进消化与新陈代谢，减肥自然水到渠成。因此，我们减肥的时候千万不能盲目听信节食等极端的方法，要结合自身情况，采取科学方法。如果用了不当方法，造成机体功能紊乱、衰退，从而使肥胖加剧这就得不偿失了。

南方枇杷熟了，枇杷浑身是宝，哪些人不能多吃枇杷或使用枇杷叶、枇杷核？

枇杷真的是好东西，不仅枇杷果好吃有药用价值，枇杷叶和枇杷蜜也能入药。枇杷浑身是宝，但也是食用也是有禁忌的，枇杷果也得正确食用。

枇杷一般人都可以食用，特别是肺瘘咳嗽，胸闷多痰，劳伤吐血及坏血病患者食用，有很好的辅助治疗和治疗效果。

但是，枇杷性寒，吃太多会影响脾胃功能，还可能引起腹泻，所以脾胃虚寒，经常腹泻者不能食用。枇杷含糖量高，主要是葡萄糖，蔗糖和果糖，较容易消化吸收，食用后极易造成血糖升高，因而糖尿病人不能食用，不利于控制血糖，会加重病情。

枇杷生湿助湿，过量食用会造成继发性痰热

枇杷果核含有氰特类物质，有一定毒性，所以不能吃枇杷果核，以免中毒。枇杷果核作为药材，必须经过独特炮制去掉毒素，才能入药。

枇杷虽然有止咳润肺的功效，但是咳嗽分风寒，风热几种，枇杷是凉性水果，对风热咳嗽有效。如果是风寒咳嗽食用，不但无效还会加重病情。

枇杷性凉，味甘酸，有润肺止咳，和胃的功效，常用于咽干烦渴，咳嗽吐血，呃逆等症。能促进消化，刺激消化液分泌，增强食欲，帮助消化吸收。止咳消暑有很好的作用。

枇杷能够润肺止咳化痰，果实和叶子都有抑制流感病毒的作用，常吃可以预防感冒，也对风热感冒咳嗽有疗效。

把枇杷叶晾干制成茶叶，喝了有泄热下气，和胃降逆的功效。

再提醒一下，尚未成熟的枇杷果不能食用，枇杷果核有毒千万别吃，枇杷果吃时要剥皮，糖尿病人，脾胃虚寒者不能食用。