薏米山药茯苓粥的功效与作用(山药茯苓薏米粥的配比)

山药茯苓薏米粥的配比

用高压锅，最好和糯米一起煮山药写成一段一段的，别忘了放一块冰糖

山药薏米茯苓粥的做法和功效

山药30克，薏仁15克，茯苓6克；调味料：冰糖1匙 做法： 1.山药洗净，去皮，切成丁块；薏仁、茯苓均洗净、泡水1小时，移入电锅中煮4小时，取出备用。

2.加入所有材料再以大火煮开，转小火煮15分钟，熄火焖30分钟；最后加入冰糖调味即可。注意：调味时可以以红糖取代冰糖也可加红豆15克，虽然粥的颜色会比较暗沉不好看，但却具有调理经期不顺及减少白带的作用。此粥可以调理肌肤的排汗功能，帮助水分的平衡，使皮肤的表面不易堆积污垢而引发病变与感染，有助调理经期不顺、减少白带，并增强身体的免疫力。

山药茯苓薏米粥的做法

用料

山药

1根

红枣

10颗

大米

2杯

清水

4杯

1.准备好要用的食材，山药带上一次性手套削皮洗净，红枣用开温水泡发

2.大米用清水淘洗干净

3.山药切断

4.把全部食材倒入高压锅中，也可以用砂锅、我家没有呢

5加入4杯清水

6.盖上锅盖，大火煮开至上汽冒泡后、转小火再煮3分钟即可关火

7.简单又营养的山药粥就做好了

小贴士

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。

茯苓薏米山药汤

原料

more

猪骨头 (900g)

茯苓 20g

薏米 20g

山药 适量

葱 适量

姜 适量

料酒 适量

盐 适量

1/准备好材料。

2/茯苓和薏米用水清洗一下。

3/锅中放水，放入猪骨头绰烫，捞出浮沫，清洗干净。

4/电砂锅中放入足量的水，放入猪骨头，葱姜，薏米，茯苓用纱布包后放入。

5/放入适量的料酒。

6/慢炖至肉软烂。（4个小时）

7山药去皮，切段。

8/把山药倒入电炖锅中。

9/继续炖至山药软烂，食用是加适量的盐即可。

10.美味又好吃的腿筋骨汤的做法家常完成开吃了。

茯苓山药薏米粥怎么做

1、准备好食材。需要的食材有糯米、芡实、山药、薏米、茯苓和冰糖。

2、把糯米、芡实、薏米、茯苓淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。

3、怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则山药的黏液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在加入山药。

6、加入冰糖。

7、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8、加盖按下营养饭-煮粥。

9、滴声提示后即可开盖食用。

茯苓 山药 薏米

用料：薏米200g、茯苓200g、山药200g、芡实200g、黑芝麻200g、杏仁100g、蜂蜜适量。

步骤：

1、先把除蜂蜜以外的所有食材，洗净沥干水分，有条件的话可以晾晒，干得比较快；

2、烧热炒锅，无油无水，把食材分别放到锅中炒熟，因为它们的受热度不一样，所以不建议一起炒；

3、用破壁机或料理机把炒好的食材都磨成粉，把所有的粉放到盆中，用蜂蜜混合拌匀至能揉成团的状态，擀匀成厚片；

4、切成均匀的条状，再切成适中的块，表面可以根据自己喜好做些创意分层，裹上熟糯米粉，放在密封容器里，可以储存好几。