黑豆红豆绿豆桂圆红枣粥的功效与作用(红豆绿豆黑豆大枣一起煮的功效)

红豆绿豆黑豆大枣一起煮的功效

可以，准备材料：红豆10克、花生10克、黑豆10克、薏米10克、绿豆10克、黄豆10克、大米10克、红枣5克、枸杞5克。

做法：

先将提前浸泡好的大米和红豆，花生，黑豆。薏米，绿豆，黄豆一起倒入砂锅中，加3碗清水，砂锅中煲40分钟。

接着加入枸杞、红枣继续煲5分钟。

最后盛入碗中即可。

红豆绿豆黑豆大枣一起煮的功效与禁忌

这三种食物可以一起烹调，更有营养，有利于身体健康。红豆和黑豆富含铁。它们是温暖的食物。它们能健脾健胃，益气养血，促进体内血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血。绿豆富含钾元素，能平衡体内电解质平衡，清热解毒，促进水消肿。这是一种冷食。如果单独使用，可能会对肠胃造成一定的刺激。

红豆绿豆黑豆一起煮水喝的功效和作用

红豆黑豆红枣汤有补血、补血养颜、宁神安睡、消肿利尿的功效。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风解毒、补血安神、明目健脾、益肝肾之阴的作用。

红豆绿豆黑豆大枣一起煮的功效与作用

食材清单：乌梅3颗，绿豆30克。黑豆30克，黄豆30克，白糖15克

详细步骤：

1.首先将准备好的绿豆，黑豆，黄豆先提前用温水浸泡2小时，这样不仅可以不用煮太久，而且还可以去除豆腥味，绿豆可以清热解暑，黄豆可以促进消化健脾胃，黑豆是豆类营养价值最高的，不仅可以清热解毒，还能滋补身体，这三种豆子一起搭配煲汤特别适合脾胃虚弱，经常积食，消化不良的小孩。

2.准备一个壶，将浸泡好的三种豆子加入，最后加入三颗乌梅，炖煮1小时即可，乌梅可以生津止渴，保护肠胃，最少选用没有烟熏过的乌梅，这样炖煮的汤味道更佳，小朋友比较喜欢。

小提示

三豆饮豆子不容易消化，绿豆又属于凉性，脾胃功能差的建议加入少许大米同煮。

绿豆黑豆红枣可以一起打豆浆

记录一下自用的两人份（300ml一杯）的破壁机豆浆比例，不会糊底。

用料黄豆/黑豆/红豆/绿豆/鹰嘴豆 40克大米/燕麦/糯米/银耳碎 5克花生/核桃/枸杞/芝麻 随意红枣 1-2颗水 加上泡好的食材，体积一共是600ml

自用豆浆比例记录的做法步骤步骤 1提前一晚按照心情搭配好食材，早上加好水放入破壁机。

绿豆黑豆红枣可以一起煲粥吗

先将一个大的猪肚子里填上中草药和五谷杂粮 有： 绿豆 红豆 黑豆 薏仁 花生 大枣 枸杞等。

另外两个猪小肚里填上糯米，然后一起炖。

炖好后小肚切， 直接端到桌上。大肚切小成条，与里面的食物一起放在汤中，端上桌享用。 这是中国古老食疗方很补胃。