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快跑的好处和坏处(快跑的好处与坏处)

快跑的好处和坏处优点：适合身体不适合强度运动的人，比如有关节炎、半月板或韧带损伤、腰椎有问题、有心脏病的人 喜欢轻度运动的人，比如女生，中老年人时间精力有限，喜欢碎片化时