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跑步对脱脂的作用(跑步会降体脂吗)

跑步会降体脂吗长跑对弹跳力没有帮助。长跑跑多了，体脂下降。如果同时不加以力量练习的话，随之的是力量下降，身体启动速度和对抗能力都会下降。红肌上去了，白肌下去了，而且长期缺