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使皮肤快速变得细腻光滑白净的小窍门

多吃以下东西皮肤可以变细腻：
1．深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚