自制保湿水的配方有哪些？

一、甘油保湿柔肤水制作配方

甘油和玫瑰、纯净水、汤匙甘油、和5滴精油的比例均匀混合。

功效：这款柔肤水适用于各种肌肤，能有效地去除油腻，使肌肤清爽滋润。

二、绿茶爽肤水制作配方

绿茶280g、柚子200g、白酒10ml;

功效：这款自制柔肤水不仅可用于面部，而且用于全身肌肤并进行轻柔按摩，能够有效改善肌肤粗糙﹑发黑﹑足跟干裂等状况。冬天使用还可滋润手﹑膝﹑肘等容易干裂的皮肤，防止皮肤干燥和龟裂。

三、草莓柔肤水制作配方

新鲜草莓10个，红糖10g，纯净水50ml;

功效：使用时轻轻拍打于面部和颈部，坚持早晚使用可以美白细嫩肌肤、淡化色斑，补水效果非常好。适用于各种肤质。

如果不用化妆品该怎么帮脸部保湿？

　　不用化妆品也可以补水的，通过饮水和天然植物等。可以通过适当的增加饮水量，然后也可以把黄瓜等补水的水果切成片贴敷到面部，就能达到补水效果。可以买个小喷壶，把黄瓜水装进去，皮肤干的话可以随时拿出来喷喷。

身体“缺水”了，食疗该怎样“补水”？

感谢邀请。

身体缺水表现出的最直观的现象就是口渴，不过很多朋友可能不知道，口渴了其实“已经晚了”，也就是说，在还没有可口之前，我们就应该及时补充水分。水分是人体重要的资源物质，细胞每一分一秒的代谢都会消耗水，如果没有水的话，人是无法生存的，一个人哪怕不吃饭只喝水都还能活1个多月，但如果不喝水的话估计一周都活不了。因此，补充水分对于人体来说十分关键。我们每天应该摄入2500ml左右的水，也就是通常所提到的“八杯水”。

日常生活学习中不应该等“口渴了”再喝水，而是隔一段时间就应该摄入一些水分。特别是坐在桌子前噼里啪啦敲字的白领，大概1~2小时就应该起来走动走动，并且接一杯水喝，一次大概摄入100~200ml为宜，这样能够满足我们身体的需求。而不是一直到口渴了然后接一大杯咕噜咕噜一口闷下去。喝水最好也是白水、淡茶、淡柠檬水等，这些饮品更利于补充水分，并且不会升高离子浓度让我们更口渴。而如果喝甜饮、酒精、浓茶等就不大好了。