脚扭伤了，肿了，有什么快速消肿的方法？

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,有条件就用冰块或者较冻的水敷于伤处，很快就会有明显消肿，最好不要马上用药，可以等到晚上或者明天在擦药，马上擦药会加重伤情另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。 以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息 在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的

我的脚扭伤了，怎样快速消肿？

如果扭伤的脚还在继续肿大，请在48小时内千万不要热敷，因为造成肿大的原因是扭伤部位的毛细血管损伤出血，假如这个时候进行热敷，只会导致出血加剧，所以必须冷敷（你看电视体育节目中，运动员受伤后都采取冷冻喷涂或者冰敷就是这个道理）48小时之后再进行热敷。
另外，运动损伤是一项专业性比较强的科目，许多普通外科的医生并没有治疗经验，例如国家女排运动员简单骨折后在北京治疗了几年均以失败告终，充分说明他们的治疗方法并不正确，因此如果再遇到比较严重的运动损伤，最好到当地体育院校内的医疗机构去求医，以免将小问题拖延成顽疾。
仅供参考。