失眠，找个人聊旅游………

治疗失眠的办法不是聊旅游，而是去旅游，只有身心都充实了、玩累了，才会有安眠。

去运动吧，然后关掉手机看看书，会比较容易静心。

出去跑步更好，累了就睡着了

来聊~~~

聊了会不会更失眠呢

高原睡觉失眠怎么办？求助～急～

哎之前我和你一样，如果第三天的话，你今晚就会好一些，一般高反就是三天左右，适应了环境就可以了，这就是高反的反应之一呀。
白天的时候多喝喝酥油茶，再泡点红景天，吃葡萄糖，就会好一些，相信我今晚就会没事了。

尽量的减少剧烈运动，不然会让你感觉更加缺氧，慢走，多吃点营养的蔬菜，水果，身体状态调节好了，才能走行程，不要老想着“缺氧”这事儿，你可以做些其他的分散一下注意力，晚上实在是难受，说清楚是很难受的情况下，可以去医院或者诊所买袋氧气吸，会好点，但是不能太依赖，你要是能自己调节好，身体状态调节好，就什么都OK