感到关节疼痛是什么原因？如何护理？

膝关节疼痛的因素有很多，需要根据病史及临床检查来鉴别诊断。如膝关节疼痛可以是外伤引起的软组织半月板或者韧带拉伤，也可以是肌腱末端病，可以是股骨头坏死的放射痛，可以是腰椎间盘突出症患者，最常见的是退行性的膝骨关节炎。假如无明确的受伤史，且可以排除其他关节的疾病，单纯年龄性增加而表现出来的上下楼梯痛，可考虑膝骨关节炎。

如何保养

1.去除危险因素如肥胖，不正确的锻炼方式如靠墙下蹲，经常登山爬楼梯，积极处理代谢相关疾病，穿高跟鞋等等。

2.可以适当补充氨基葡萄糖、软骨素等一些成分（食疗、保健品或者药物等），关节腔内补充润滑液，保持关节软骨的营养及润滑，减少磨损。

3.提升钙质 ，多补充奶制品，年轻时多锻炼，增加骨密度，特别是女性绝经后，会有大量钙质流失，改变软骨下骨的骨重塑过程，这对于骨关节炎也是诱因之一。

4.加强适度的，循序渐进的体育运动，增加肌肉力量，提高关节稳定性。同时做好运动前的热身，减少创伤性关节炎发生的几率。