髌骨软化症自我疗法是什么？

第一是不负重的功能锻炼，卧床屈伸膝关节，每次10分钟左右，每天2次。第二是减少蹲位，因为蹲位容易造成髌骨软骨面损伤第三是股四头肌的锻炼，股四头肌收缩有利于带动髌骨的上下滑动，从而使髌骨软骨面充分吸收营养。

髌骨软化通过锻炼股四头肌疼痛基本消失但膝关节依然发热怎么办？

髌骨软化症又称髌骨软骨软化症。指在髌骨软骨面慢性损伤后，软骨出现肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落等改变，继而使与之相对的股骨髁软骨也一同受累，而形成的髌骨关节的骨关节病。

有人认为髌骨软骨软化症是由于股四头肌损伤后功能紊乱，股四头肌中的股内侧头无力无法对抗股外侧肌的拉力，在膝关节屈伸时使髌骨的滑动轨迹向外侧偏离，造成了髌股关节面软骨磨损。这种情况可以通过股四头肌的按摩配合股四头肌锻炼，使之功能恢复正常，就能够使髌骨回到正常位置。

你现在疼痛虽然消失了，但是如果存在膝关节发热的现象，应该马上到医院就诊。因为只要有红肿热痛的症状，就说明可能存在炎症。很多髌骨软骨软化症的患者会继发滑膜炎，所以应该提起注意尽早就医。到医院进行X线检查及相关血液检查，确定诊断再进行针对性治疗。

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