腰椎间盘突出外敷偏方

一、腰椎间盘突出症的锻炼方法及治疗：

    1、自我牵引疗法，在高处用绳吊起一横棍，以患者翘脚能抓得着为好，靠自己的体重拉，使突出间盘复位。
    2、拔罐是最好的疗法，主拔脊背两侧膀胱经，加腰阳关.命门.腰俞.环跳.委中(刺血后拔罐)。昆仑(刺血后拔罐)。关元.每天拔一次,每次拔15-20分钟。连续作战,拔好为止(拔完后也可在拔罐处涂抹红花油)

二、腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：

    一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

    二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

    三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

    四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
    五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 
    六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。