消肿止痛的好方法是什么？效果怎么样？

可以用玉林正骨水，纯中药制剂，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛之功效，适用于跌打损伤、运动损伤、肌肉劳损疲劳、运动损伤预防等。扭伤、损伤后用药棉蘸药液轻搽患处；重症者用药液湿透药棉敷患处1小时，每日2～3次。骨折患者每次药棉湿敷1小时，每天3次好得快。另外用药期间注意多休息，饮食上忌食用辛辣刺激性食物。