治疗失眠小偏方，真实有效的送高分了

兄弟，我能体会你的感受啊，前些年也是备受煎熬啊。给你一些我用过的简单方法，希望不要嫌弃
睡觉前泡脚，放松一下睡前泡泡脚，水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
然后喝点牛奶，不要热的，（很多人都说这个方法，我也不知道这个到底有用没）然后嘴里哈一个冰糖，最好大点的，慢慢的你就睡着了。
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。其实我建议你还是像我一样通过药物的辅助来治疗，因为咋这个已经成为病了。就像感冒一样，不吃药是不行的（当然像感冒一样有些人不吃药是可以的）我原来用的是舒眠胶囊，是西安造的，不是贵州的，贵州那个骗人里，吃了没有（或者是我吸收不好吧） 还有就是千万不要吃安定等西药，伤身体。