怎样快速把痰咳出来？

1、胸前部叩击排痰法（在别人的帮助下排痰）：。餐前30分钟或餐后2小时，或者晚间睡前，五指并拢，手心微弯，呈空心拳，迅速且有规律地叩击背部，由下而上。每次15-30分钟，每日2-3次。这种排痰方法，老少皆宜，但需要别人帮助，不能自己独立完成。

2、简易HUFF排痰法（自我排痰）：用力吸气后，屏气3秒，适当用力呼气（保持声门开放，哈气~Huff~），需要注意的是，呼气速度应比吸气速度略快，因为只有当呼气和吸气流速差>10％时才有助于排痰。这种方法一般适合于>8岁的青少年和成年人。

总结：咳嗽是一种保护性反射活动，能把痰液等异物清除肺和气管，因此不能视咳嗽为坏事，轻微和偶尔的咳嗽不一定要服止咳药。如出现频繁或较严重的咳嗽往往会是某些其它疾病症状，长期频繁或剧烈咳嗽会损伤呼吸道黏膜，甚至引起并发症，这时就需要及时就医，明确病因，在医生或药师的指导下，合理选择镇咳药，不能盲目止咳。

有痰咳不出来吃什么好？

首先做或者侧卧着，让家人轻拍您的背部，从上而下依次进行拍打，能促进肺部和支气管肉的痰液松动，容易被咳出来。

第二、咳痰时先喝几口温开水，等咽喉润湿时，咳痰才比较轻易。

第三、化痰，中医讲究“正气存内”，关键在于提高自身的免疫力。在干燥的秋冬季，一定要多吃水果，可以吃一些梨、橘子、橙子、柚子等。尤其是冰糖炖雪梨，枇杷叶蜂蜜水等每天坚持！

第四、建议你平时可以多喝水，如果较严重服用具有化痰作用的药物进行治疗，或者也可以选择通过雾化吸入的方法来化痰，必要的时候也可以选择去医院吸痰，这个阶段要注意饮食清淡，注意保暖。

早日康复！