民间减肥方法

tips11. 随时写下你吃的东西
　　将食物吃进嘴巴中后，请运用记录表，随时记录下来，光是写这个动作，就可以增加你对食欲的抑制力。
　　tips12. 租恐怖片回家看
　　通常感到害怕或恐惧的时候，会比较不想吃东西；但生气或高兴时，食慾容易大增，小心暴饮暴食。
　　tips13. 捉弄一下你的口腹之慾
　　当你很想吃东西时，丢个薄荷片进嘴巴中，贪吃的慾望就能马上被中断掉。
加强燃脂终极绝招
　　tips14. 嚼口香糖
　　最近研究发现，


整天嚼无糖口香糖可以让新陈代谢速度增快20%，1年下来，就可以瘦快5kg呢！
　　tips15. 惊人的喝水
　　每天上班前，到便利商店买个一大罐矿泉水，它就是你每天最佳的减肥伙伴。 缺水会让新陈代谢的速度减慢3%，以60kg的人来说，每天就会减少45卡的热量燃烧，这会让你1年增胖约2kg。
　　tips16. 不再使用遥控器
　　当你不再使用电视或音响、DVD机、冷气、汽机车的遥控器，而改成样样必须亲自去操作切换，这样下来，1天可以多燃烧200卡热量。
　　tips17. 边唱歌边做家事
　　你知道唱歌也可以燃烧卡路里吗？不妨趁着做事时边唱歌，就能增加消耗的热量囉！
　　洗衣服　　　　68卡/ 30min
　　整理布置桌面　85卡/ 30min
　　浇花　　　　　102卡/ 30min
　　tips18. 记录你的抽血检验状况
　　据统计，大约每12个女生中，就有1人的甲状腺功能低下，而大部分的人都不知道自己有这个毛病。甲状腺功能低下会导致新陈代谢速度减慢，导致肥胖。
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