薄荷水的功效是什么？

薄荷水是一种消暑降温的天然饮品。喝薄荷水可以起到清肺润喉、清热去火、润肠通便的功效，可以缓解因上火引起的嗓子疼、便秘的症状。

来月经的妇女尽量不要喝薄荷水，由于薄荷性凉可能会导致月经量增多。脾胃比较虚弱的人不要喝薄荷水，喝薄荷水可能会刺激肠胃导致出现肚子胀、拉肚子等疾病。

1、薄荷水的功效：

（1）疏散风热：薄荷是性凉味辛的中草药，具有很好的发散作用，因而其对于风热感冒具有一定的治疗作用，同时药理研究显示，薄荷还具有一定的抗病毒作用，因而对于病毒引起的感冒也可以起到治疗效果。

（2）抗菌消炎：薄荷具有较强的抑菌作用，同时其所含有的儿茶萘酚酸是有效的抗炎剂，能抑制3a一羟类固醇脱氢酶而有弱自，抗炎作用。因而薄荷临床上对于咽喉肿痛的疾病症状有治疗效果。

（3）利胆作用：药理研究显示，薄荷当中含有利胆成分，可以帮助促进胆汁分泌，进而改善黄疸或是胆囊炎等方面疾病的症状，具有保护肝脏的作用。

2、食用薄荷水的注意事项：

（1）薄荷具有发散提神的作用，所以对于失眠人群或是晚上睡觉时间，不宜饮用。

（2）怀孕期间或是哺乳期的妇女，应注意避免饮用薄荷水。

（3）一般来说，薄荷的用量不超过2mg/kg体重，过量服用可引起不良反应。

扩展资料：

经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。

薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。

如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。