食用南瓜子的好处，南瓜子的营养价值有哪些？

南瓜子是我们生活中常见的蔬菜南瓜的子，南瓜子可以食用且非常好吃。食用南瓜子对人体健康有一定的好处，那么大家知道南瓜子的营养价值有哪些呢？

　　南瓜子好处

　　一、预防血栓

　　南瓜子在预防血栓形成、高血脂症、高胆固醇症等方面有良好的积极作用。

　　二、降血压

　　南瓜子富含着泛酸，这种物质还能够有效缓解静止性心绞痛，所以食用南瓜子有一定的降血压作用。

　　四、预防前列腺疾病

　　国外有研究发现，如果每天能吃50克的南瓜子，将能很好地预防前列腺疾病发生，使前列腺保持良好的功能，同时预防前列腺癌。

　　五、对胃的好处

　　生吃南瓜子对胃有一定的好处，具有养胃的作用。

　　六、预防肾结石

　　南瓜子中含有大量的磷质，可以防止矿物质在尿道内凝结最终诱发解释，而且还能够促进已经存在的结石排出体外。

　　七、防治牙龈萎缩

　　南瓜子中富含磷、胡萝卜素和维生素E。这些营养物质能帮助滋养牙龈，预防牙龈萎缩。