鱼油和磷脂的作用/磷脂和鱼油能一起吃吗是否长期吃

1. 鱼油和磷脂的作用

鱼油是应用时间很长的药品及保健品，而磷脂这种有益的营养成分也早就已经被大家所熟悉。同时这两种成分相互之间是没有冲突的，不少保健产品还会同时添加。鱼油和磷脂的作用都有哪些呢？一起来了解一下吧。

鱼油和磷脂的作用

鱼油主要是油脂的成分，其中含有非常丰富的维生素d和维生素e，这两种都是典型的脂溶性维生素。维生素d在身体内有多方面的作用，只有保障了维生素d的摄入，才能够维持血钙水平，如果光补钙而不吃维生素d，很多钙都会被浪费。而维生素e则和女性身体健康有着密不可分的关系，它能够调节体内雌激素的正常分泌，有助于皮肤健康。磷脂这种营养成分是每一个细胞在新生和生长的过程当中必不可少的一种原料，它会参与到细胞膜的构成。同时在平时注意补充磷脂，还有助于肝脏的健康，让人体的肝脏可以更好的分解和排出毒素。

关于鱼油和磷脂的作用，主要就是以上所介绍的这些。因为这两种成分都是对人没有害处的营养，所以以它为主要成分的保健品也可以放心的买来吃，对于预防疾病是有一定好处的。