吃什么能增强免疫力/吃什么能增强免疫力和抵抗力中年人

1. 吃什么能增强免疫力

对于抵抗能力较弱的人群来说，每天应该保证日常的饮食营养均衡，其中每天摄入足够的维生素C是有着重要的作用的。那么，吃什么能增强免疫力呢？

吃什么能增强免疫力

通常情况下，多吃一些含有维生素A和维生素C的水果和蔬菜能够更好的提高人体的免疫力。比如，多吃一些香蕉，能够摄取更多的维生素，保证人体的血清素健康，从而达到增强人体免疫力的能力。很多的深海鱼也能够为人们提供较高的免疫力，事实证明，多吃鱼类能够较好的改善人们抑郁的情绪。保持精神愉悦对于提高身体的免疫力尤为重要。吃什么能增强免疫力的问题之所以被人们所关注，主要是由于现代人多数处于亚健康的状态较多。如果不能够及时的进行调节，很容易被其它的细菌和病毒所侵害。

总之，吃什么能增强免疫力除了水果之外，还应该食用一些大蒜，蜂胶，低脂牛奶这类提高身体免疫力的产品。另外，多吃一些香菇也能够增强人们的身体免疫力，不妨每天多吃一些蘑菇，菌类来提高人们的日常新陈代谢，保证良好的生活饮食习惯对人们的身体环境有为重要。