青少年钙镁片的作用及功能/青少年吃钙镁片还是钙铁锌

1. 青少年钙镁片的作用及功能

青少年从小补钙也很重要，除了膳食补充也可以通过钙片来补充，但是对于补钙产品的选择是需要慎重的，青少年钙镁片很不错，今天我们就一起来看看青少年钙镁片的作用及功能有哪些吧。

青少年钙镁片的作用及功能

相较于其他的补钙产品来看，钙镁片是一种比较理想的补钙产品，能够提高身体对于钙质的吸收率，而且对于骨骼健康很帮助，而镁元素也是人体所必须的微量元素之一，两者可以共同补充，青少年钙镁片可以缓解因补钙引起的便秘，现在很多保健品牌都推出了钙镁片产品。钙镁片的功效还是比较多的，它不仅可以补充青少年所需要的钙质，还可以帮助骨骼生长和稳定神经维持正常的肌肉(包括心肌)及神经活动。除了以上的功效之外，适当的补充钙镁片还可以缓解焦虑，改善睡眠质量等。根据相关的数据表明，钙镁片还可以有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶，能够减少身体脏器结石的形成，以及软组织的钙化机会。

青少年需要有补钙的意识，日常饮食中需要多吃些含钙量高的食物，像是牛奶，排骨等，食疗是很好的天然补钙方式，若是要采取钙片等补钙方式，事先一定要询问医师，不要擅自服用。虽然补钙很重要，但是还是不能够盲目补钙导致过量，反而会加重了身体负担。