孕妇补镁吃什么水果
来源：网友投稿 更新时间: 2023-06-08 阅读
蔬菜类含镁
食物：紫菜、胡萝卜、菠菜、芥菜、黄花菜、苋菜、辣椒、蘑菇；
水果类含镁食物：香蕉、杨桃、桂圆、核桃仁、红果、黄瓜等；
谷类含镁食物：小米、玉米、大麦、荞麦、麦芽、荞麦面、高粱面；
豆类含镁食物：黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等豆制品；
其他如虾米、花生、芝麻等也含有一定量的镁。
小编提醒，孕妇只要平日均衡饮食，就能摄取足够的镁，不用额外补充。如果孕妇镁含量太高，就容易造成镁中毒。所以孕妇补镁要特别注意。
你觉得文章内容怎么样
