豆腐皮包肉的营养价值(豆腐皮包肉的营养与功效)

美妈们是否在烦恼挑食宝宝的一日三餐呢？别急，不妨给宝宝做一道豆腐皮包肉哦，豆腐皮包肉做法简单，且营养也是杠杠滴！下面我们就来了解一下豆腐皮包肉有啥营养价值吧！

豆腐皮的营养价值

豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，能补充人体所需的蛋白质；豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；豆腐皮还含有多种矿物质，能补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

猪肉的营养价值

猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

★  皮包 豆腐