孕妇可以吃毛豆腐吗(孕妇可以吃毛豆米吗)

孕妇可以吃的东西有很多，但是不能吃的东西更多，在孕前的时候，孕妈们想吃啥新鲜的美食都可以毫无顾忌的尝尝鲜，但是孕期的时候可就不能“以身犯险”，因为吃的不好的话，影响的不仅仅是你，肚子里的宝宝也要受罪了！那么，对于毛豆腐这个通过《舌尖上的中国》美名远扬的毛豆腐，孕妇是不是可以吃呢？

Q

：孕妇可以吃毛豆腐吗？

A

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对于孕妇来说，是可以吃豆腐的，那用豆腐做成的毛豆腐自然也是能吃的。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。豆腐是豆制品的精华。而大豆具有丰富的营养，每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质，是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多，特别适合孕妇饮食。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。豆腐是孕产妇的理想食品，也是宝宝生长发育的重要食物。

妈网小碎语：

白白嫩嫩的豆腐不仅适合孕妈们吃，对于宝宝来说，也是可以吃的，豆腐做成的毛豆腐自然也是可以吃的，不过在吃的时候，孕妈们也要适量的吃，还要适当的吃一些肉类和水果蔬菜，这样才能均衡饮食，更利于母婴的健康！