白灵菇的做法 白灵菇的营养价值 白灵菇的适宜人群 孕妇可以吃白灵菇吗(猴头菇图片)

白灵菇口感滑爽、口感极似鲤鱼。适用于各种烹调方法，我们这里介绍两道具有补消炎效果，并且用料简单步骤简单的食谱——蚝油白灵菇和清拌白灵菇。

一、蚝油白灵菇用料：白灵菇、葱、姜、盐、料酒、耗油。

步骤：首先先把白灵菇切成适当大小的薄片，，葱姜切丝，烧开一锅水倒入白灵菇片焯一下，捞出来控干。倒掉开水，给锅里倒入适量的油，放入葱姜爆香，然后倒入白灵菇翻炒，加入蚝油、食盐、料酒，再加入少许的水盖上锅盖焖一会儿，待水分快干时勾薄芡，之后就可以关火起锅盛盘了。

二、清拌白灵菇用料：白灵菇、盐、鸡精、花椒油

步骤：白灵菇切成薄片，葱姜切丝备用，烧一锅开水把切片的白灵菇焯一下，捞出来控干，加入花椒油，鸡精，盐拌匀，清拌白灵菇就做好了。

白灵菇的营养价值