秋季家常养生菜谱 最适合秋季吃的食物

1. 秋季家常菜谱一：黑木耳烧豆腐
2. 秋季家常菜谱二：桂圆莲子百合粥
3. 秋季家常菜谱三：木耳炖鸡块
4. 秋季家常菜谱四：菊花猪肝汤

过了秋分，不克不及甚么都吃，照旧要有天天的套餐共同着吃，才对于身材有利，吃工具，并不是好吃最首要，摄生才是最首要的！秋天家常菜谱供各人参考。

秋季家常菜谱一：黑木耳烧豆腐

主料：中豆腐500克摆布、黑木耳一把　　配料：

秋季家常菜谱二：桂圆莲子百合粥

质料：大米100克，去壳桂圆20只，通心莲25克，鲜百合25克，冰糖适量。　　做法：　　百合掰成片，莲心用温水浸软。大米淘洗净参加莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。　　效用：健胃、滋养、收敛、安神，于脾胃衰弱致使食欲不振者。

秋季家常菜谱三：木耳炖鸡块

主料：鸡腿　　辅料：木耳、

特征：鸡肉鲜嫩，汤味浓香。

秋季家常菜谱四：菊花猪肝汤

质料：猪肝100克、杭白菊数朵、嫩姜数片。　　做法：　　1、猪肝洗净后切片，嫩姜切丝，待用。　　2、杭白菊洗净待用。　　3、锅中放400毫升摆布的净水，先将杭白菊放入锅内煮半晌，再放入猪肝以及嫩姜同煮。　　4、沸腾后，用小火再煮20分钟，调味即成。　　Tips：　　有身时期基础代谢率较高，妊妇容易内热，杭白菊拥有清热解毒的作用，此款菊花猪肝汤适宜内热较重的妊妇