秋季养生食物有哪些

1. 三文鱼--防止皱纹产生
2. 大豆--防止色素沉着于皮肤
3. 肉皮�D�D充盈皮肤
4. 西红柿--展平皮肤新皱纹
5. 猕猴桃--消除雀斑等斑点

天高气爽的时间，肯定也要细致身材保健哦，下面给各人先容食物：

三文鱼--防止皱纹产生

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能解除毁伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物资，防备皱纹孕育发生，避

皮肤变得毛糙。

大豆--防止色素沉着于皮肤

大豆中含有富厚的维生素E，不但可以或许损坏自由基的化学活性，从而克制皮肤朽迈，更能防备色素冷静于皮肤。

肉皮�D�D充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白以及弹性卵白的食物。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而丰裕皮肤、淘汰皱纹；弹性卵白则可增添皮肤弹性。

西红柿--展平皮肤新皱纹

此中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩平滑。一项试验发明，常吃西红柿，还不易出黑眼圈，且不易被晒伤。

猕猴桃--消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素E，可滋扰黑色素天生，防备色素冷静、维持皮肤白净，并有助于解除皮肤上已有的雀瘢等雀斑。

其他：可以选择搭配一些维生素的胶囊，譬如养生堂的维生素E，大概维生素C，抗老化而且防备黑色素沉淀。