孕妇秋季养生食谱
来源：网友投稿 更新时间: 2023-05-31 阅读
- 一 蛋黄莲子汤
- 醋蛋止呕汤：
- 香蕉薯泥
- 鲫鱼香菇汤
为准妈妈举荐几款即鲜味养分又可以节制肥胖的妊妇秋天摄生食谱，盼望各人喜好哦！
一 蛋黄莲子汤
：养心除烦，安神固胎。 质料：莲子适量、蛋一个、冰糖适量 做法： 1、莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。 2、将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖收支莲子汤煮滚一下便可食用。
醋蛋止呕汤：
补肾益精、养血安胎、康健养颜 质料：鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克 做法： 1、锅内加适量净水煮沸，将鸡蛋打入锅内。 2、加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。
香蕉薯泥
：资助胎儿发育 质料：香蕉、马铃薯、
鲫鱼香菇汤
：补气、利水、消肿、改进小便不畅 质料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。 做法： 1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。 2、香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。 3、将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味便可。
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