富含维生素d的食物有哪些

1. 富含维生素d的食物有哪些
2. 富含维生素d的食物
3. 缺少富含维生素d对人体的影响

富含维生素D的食物是很不错的一种食的，由于维生素D是可以增进钙质的吸取的，如今咱们就一起来相识一富含维生素d的食物有哪些。

富含维生素d的食物有哪些

富含维生素d的食物

在我们的日常食物中有一些是含有维生素D，含脂肪高的海鱼和鱼卵或是动物肝脏和蛋黄、一些奶制品如奶油和奶酪也含有相对较多的维生素D，而瘦肉，和一般的牛奶，坚果中也会含有相对较少一些的维生素D。人体如果坚持接受阳光的照射是有助于维生素D的合成的，也可以补充一些鱼肝油来补充维生素D.

缺少富含维生素d对人体的影响

如果缺少了富含维生素d，这样就会影响到钙质的吸收，特别对于一些少儿，缺少维生素D会引发缺钙，生长速度变慢。