吃黄瓜能减肥吗5大王牌减肥黄瓜菜(吃黄瓜能美白吗)

1. 凉拌黄瓜耳
2. 柠汁黄瓜
3. 　粉丝蒜茸蒸黄瓜

减肥吗？黄瓜原名胡瓜，黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生津解渴，有特别芬芳。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物资变化为脂肪;故此黄瓜有减肥作用；然而脾胃衰弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。

凉拌黄瓜耳

质料：黄瓜500克，水发木耳50克，白糖，精盐，酱油，味精各适量

做法：

1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后洗濯洁净，撕小朵

2、黄瓜、胡萝卜切菱形片

3、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉

4、油锅放少量油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉

5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀便可

减肥结果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥效用好。黄瓜中的丙醇二酸能克制体内糖分转化为脂肪，从而到达减肥的效用。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

柠汁黄瓜

质料：奇怪的黄瓜1条、柠檬1个、酱油，剁椒酱、醋、糖、盐、麻油、蚝油

制法：

1、反黄瓜切成如许一小段一小段的。

2、切一个柠檬，取此中一半挤出柠檬汁，用酱油，剁椒酱，醋，糖，盐，麻油，蚝油搅拌匀称，淋在黄瓜上面就大功告成了。

特征：柠檬富含维生素C，酸酸的柠檬配上香甜的黄瓜，是不少MM们的热爱饮品。

　粉丝蒜茸蒸黄瓜

质料：黄瓜、粉丝、红辣椒、姜、蒜、香葱、盐、酱油、绍酒、香油

制法：

1、黄瓜去皮切斜段用盐腌渍，粉丝泡发备用;

2、蒜茸用温油略炸，参加盐、鸡精、绍酒红椒末拌匀

3、将青瓜段摆入盘中，放入一层粉丝，再放蒜茸汁，

4、待水开后放入蒸锅蒸2分钟，出锅撒入香葱末，淋美极酱油以及少量热油便可。

特征：这是一道鲜味浓烈、清新适口的减肥菜，即好吃又低脂，快来实验一下吧!

★  减肥 王牌 黄瓜