减肥美体食谱玉米燕麦粥(减肥美体食谱玉米怎么吃)

1. 大家都知道，燕麦是一种非常健康的减肥食品，具有很高的营养和保健价值。今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱——玉米燕麦粥
2. 玉米燕麦粥的做法
3. 玉米燕麦粥的营养价值
4. 玉米燕麦粥的功效

大家都知道，燕麦是一种非常健康的减肥食品，具有很高的营养和保健价值。今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱——玉米燕麦粥

。此粥具有清香味浓、营养丰富等特点，具有很高的养生保健和减肥美容的功效。

玉米燕麦粥的做法

质料：

玉米粉150克，燕麦仁100克。

做法：

1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而着花。

2、用冷水调成的稀玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不绝搅匀。

3、烧沸后改用小火稍稍煮一下，便可出锅。

特征：米烂粥稠，清香味浓。

玉米燕麦粥的营养价值

燕麦每一百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(制品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。

玉米燕麦粥的功效

此粥对于女性丰乳、减肥有很好的效用，宜多吃。

★  燕麦粥 食谱 玉米