红枣银耳粥(红枣银耳粥大姨妈期间可以喝吗)

1. 红枣银耳粥
2. 制作材料：
3. 制作方法：
4. 功效：
5. 红枣银耳粥

红枣银耳粥

有着很好的补血、养颜功效，做法也并不难，一起来学习下吧!

制作材料：

主料：粳米100克

辅料：银耳(干)25克,枣(干)15克,莲子10克,枸杞子10克

调料：白砂糖10克

制作方法：

1.　干银耳用冷水浸泡半天，择洗洁净;

2.　红枣洗净，泡软去核;

3.　莲子、枸杞分别洗净，泡软备用;

4.　粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水份;

5.　锅中参加约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸;

6.　转小火熬煮至八成熟时参加银耳、莲子、枸杞、白糖，稍煮便可。

功效：

补血、美容养颜

食品相克：

粳米：粳米不行同马肉食，发瘤疾。不行以及苍耳食，使人卒肉痛。

枸杞子：枸杞一样平常不宜以及过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等配合食用。

红枣银耳粥

的制作方法和相关知识您都了解了吗?马上煲制出来，并经常饮用，您会收到意想不到的效果的!

★  银耳 红枣