下午茶暗藏健康玄机(下午茶的危害)

1. 下午茶最佳时间——15：00

2. 下午茶最佳时长——半小时
3. 下午茶最佳饮食选择——

那些穿梭在高端写字楼的时尚OL们，一个个身段窈窕精神抖擞。她们法门是甚么?固然是逐日的下午茶来充电!下午茶选对于食品，不但增补体力脑力，更能维持好身材。下面咱们一起来看看时尚OL的下午茶真相有哪些玄机?

下午茶最佳时间——15：00

下午茶的时间选择很首要，太早的话午餐还没有消化好，就开始下午茶会增添肠胃包袱;过晚的话又与晚饭靠近，容易造成用餐时间总体错后的恶性循环。下昼3点最相宜开始下午茶，在午饭与晚饭时间的中心点，且下昼三点已经达到一天事情疲惫感的高峰期，大脑必要在此时有适量的苏息。

下午茶最佳时长——半小时

事情的白领们只需抽出半小时举行下午茶放松便可，时间过长延长工作进度不说，最大的恶果便是会造成进食过多，下午茶无论吃甚么，节制饮食量是瘦身基础。

下午茶最佳饮食选择——

1.生果类：苹果、猕猴桃、香蕉等

适口的生果是下午茶的首选，生果营养成分可以最快被身材吸取，又不易囤积脂肪。别的香蕉还含有有一种能资助大脑孕育发生羟色胺的物资，这种物资能促使人的心境变得快活祥和。以是，要是上午的事情不痛快，那末下昼肯定要吃香蕉快活一下!

2.甜点类：焦糖布丁、慕斯蛋糕等

甜点不停是让女生爱恨交加的食品，险些没有女生不爱甜食，但全部女生都畏惧甜食带来的高热量。实在在享用这些高卡路里的甜点时，佐以一杯绿茶是最佳的选择。绿茶有很好的降脂效用，茶叶中的咖啡碱能进步胃液的分泌量，可以资助消化。就算有绿茶这个好帮手，然而甜食的摄入肯定要节制好量喔!

3.坚果类：核桃、榛子，杏仁等

坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有富厚的蛋白质、不饱和脂肪酸以及微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、掩护心脑血管康健、抗衰老等。但坚果终究热量大，不行饕餮，制止营养过剩引起发胖。5颗之内的坚果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的警惕机。低脂酸奶所含的钙质能资助你加速燃脂，所含的益生菌同时资助消化。以是纵然贪食多吃了几颗坚果，也不会耽心发胖啦!

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