鸡肉炒木耳(鸡肉炒木耳的热量)

1. 材料
2. 小诀窍

木耳在咱们日常生活中也是一种非常遍及的食品了吧，在咱们家，咱们时常拿来熬汤喝，结果照旧不错的哦，在夏季里，喝上一碗木耳汤但是有清热解暑的效用的哦，固然咱们也会拿木耳以及洋芋萝卜丝等一块儿炒，炒出来的菜肴也照旧很不错的呢，吃起来味道但是鲜甜适口。

木耳的营养价值照旧蛮高的，时常食用木耳可以加强人体的免疫力，同时时常食用木有有助于补血，固然也有防备出血的结果，又由于内里含有较多的维生素E，因而木耳另有美容的结果哦。

材料

玉米粒，黑木耳，鸡肉，胡萝卜，花生油，姜末，蒜末，胡椒粉，酱油，盐，葱花

做法

1.筹备质料：玉米粒洗洁净、黑木耳泡发、胡萝卜切成片、鸡肉加点盐、料酒、湿淀粉稍腌

2.锅内注油烧热，下姜蒜末爆香，放入鸡肉炒至变色

3.放入胡萝卜片翻炒

4.放入黑木耳翻炒匀称

5.放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、酱油调味

6.末了参加盐以及葱花炒匀出锅

小诀窍

细致放盐的时间先炒辣椒放点点盐...以及木耳炒时放一点点盐...出锅的时间试试味道就OK了....很简朴的

这道简朴的肌肉炒木耳就如许做好了，胡椒粉喝葱花的量要适度哦，有这些配料调味吃起来但是非常鲜美的哦，固然要细致，木耳再炒以前要放在水里浸泡一下，晓得木耳泡得有点软了就要拿出来了哦，玉米粒喝胡萝卜是依据小我私家喜欢而下的哦。

★  木耳 鸡肉