减肥能吃栗子(减肥能吃栗子吗栗子热量大吗)

许多人都对比喜好吃栗子，由于栗子吃起来口感无比的好，并且它的营养价值也对比高，然而对付一些减肥的人士来讲，他们在选择食品上，应该只管即便选择低热量低脂肪的，如许才有助于减肥的胜利，要是是吃一些高糖量的食品，纵然做再多的活动也没有结果，那末减肥的历程中能吃栗子吗?

可以，但栗子一天别超十个。板栗的淀粉含量很高，干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%至关，鲜板栗也有40%之多。

尽量避免晚上吃栗子，尤其是睡觉前吃栗子越发要不得。晚上胃的消化功效削弱，要是吃栗子，消化时间要很长，很大大概会酿成脂肪堆积起来。

栗子中所含的富厚的不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、祛病延年的滋补佳品。

板栗的内皮是可以吃的，只是一样平常不发起食用。板栗的内皮是一层绒，以是大概会对于呼吸道会造成影响，尤其是自身就容易咳嗽大概是有咽喉疾病的人最佳是将内去掉后再食用。

板栗的营养价值重要在于栗子肉自身，对于肠胃康健、气血康健等方面拥有优良作用，并且对于防治冠心病以及高血压等疾病也拥有不错的结果。

然而，板栗毛茸茸的内皮捣碎后可医治瘰疬(相似于生疮，拥有感染性)，烧成灰食用可医治卡在咽喉中的鱼刺，在药用上也是有肯定代价的。