南瓜大米粥(南瓜大米粥热量)

1. 南瓜大米粥
2. 南瓜大米粥

南瓜大米粥

具有糯软、香甜、营养丰富的特点，既可当粥喝，也可作为餐后甜食，非常可口，适宜各类人群食用，以下就是它的做法介绍：

质料:

质料：小南瓜1个、大米50G

做法:

1、大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。

2、小南瓜去籽，去皮，切成小丁，放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。

3、大米南瓜粥晾凉后，参加冰快，放入搅拌机搅拌。

提醒：

1、买拳头巨细的那种小南瓜就可以了，甜度很好，粥中不消加糖，并且恰好一次用完。

2、熬大米粥，要一次加够水，如许熬出的粥，才又浓又香。

南瓜大米粥

做好后可直接食用，如果把它当餐后甜品，就凉后加入冰块食用，大人孩子都喜欢喝。