鸡胸肉榨汁怎么榨(鸡胸肉打成汁怎么好喝)

目录：

1. 做法
2. 鸡胸肉的其余做法

如今人们对付本身的身段的请求也是愈来愈严酷了，许多健身的达人对付本身的严酷到令人吃惊。健身达人为了维持本身的身段，对付本身天天的食谱是无比严酷，此中鸡胸肉是健身达人最常吃的肉类。鸡胸肉富含大量蛋白质，险些没有脂肪，为保持身材提供了很大资助。鸡胸肉榨汁吃是健身达人常吃的一种做法。那末，鸡胸肉榨汁该怎么榨呢?

做法

1、起首将鸡胸肉切块，倒入生姜，料酒搅拌匀称，腌制1小时。

2、腌好之后放油大火煸香，重复三次加酒，酒干了再加一连重复三次。

3、最首要的一步来了，将炒好的鸡胸肉倒入高汤中，小火熬制2小时，这时就可以去健身房撸铁了。

4、熬好之后分派每一一天的量，将鸡胸肉倒入榨汁机中，加一勺蛋白粉，牛奶，还可以放一根香蕉，开始榨成汁就OK了。

鸡胸肉的其余做法

清蒸鸡胸

食材：鸡胸肉，姜、料酒、盐、黑胡椒

制作历程：

在鸡胸肉外貌切几刀，倒入料酒撒上盐，姜切片塞到缝里。腌制时间，发起半小时以上。锅里放水煮开，放入鸡胸隔水蒸，时间依据鸡胸巨细差别本身把控，可以用筷子戳着看水平。出锅后撒上黑胡椒粉便可。

黑胡椒鸡肉丸

食材：

鸡胸肉、鸡蛋、料酒、黑胡椒，盐

制作历程：

鸡胸肉剁泥，大概搅拌机打都可以。参加料酒、盐、黑胡椒搅拌，参加鸡蛋让肉泥浓厚好捏丸子。(800g鸡胸肉我加了一个全蛋)锅里加水煮开，捏丸子放进去煮熟。捏丸子的时间，把手沾湿，会好捏许多不粘手。开小火一边捏丸子一边下锅，下齐一锅，开大火煮5-6分钟就熟了。煮熟的丸子拿出来沥干，之后平底锅煎也可以，放酱炒也可以。

★  榨汁