10种败火小零食，让你胃疼、大便干、口臭

在日常生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物。例如，胃火会出现胃痛、大便干燥、口臭等症状。这里有10种消防小吃给你！

胃和脾

“春暖日长，池美鸳鸯卧”。这就是百合盛开的美丽。 ” “越是百合中的气二，老夫七十岁依旧童心未泯。这就是百合对人的保健作用。中医认为，百合性味甘、微苦、微寒。入心肺经，为清补佳品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、调胃健脾等功效。

小零食：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净煮成粥。

强效辅食：用百合炒青菜，百合和青菜的香味能增进食欲。

莲子延年益寿

莲子的寿命很长，历代的许多草药著作都认为莲子可以延年益寿。 《神农本草》将莲子列为上品，可托命。莲子的功效是补肾健脾，养心安神，抗衰老。用莲子配白茯苓、山药、糯米、陈仓米、白糖等，蒸熟成饼。每天服用，最长寿。

小零食：去点心店买些莲子糕、莲子夹心糕、莲子月饼、鲜奶椰丝莲子糕吃。

强大的辅食：莲子蒸馒头，当成可爱的包子吃。

银耳改善暗沉肤色

每100克银耳含蛋白质5-6克，0.6克~3.脂肪1克白木耳是银耳吗，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克、磷250毫克、铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。具有润肺止咳、生津滋阴、消除肌肉疲劳、健脑的作用。

小零食：先将银耳放入砂锅中煮至浓稠，然后将西红柿洗净去皮捣碎，放入银耳汤中煮沸，加入冰糖调味。

强效辅食：将银耳（银耳）、黑木耳与芥末酱油混合食用，味道很鲜。

秋丽膏润肺化痰

“唉！秋立高！秋立高！胖的人吃会瘦，瘦的人吃会胖，赶考的一定能通过，不赶的一定能通过。”想考就考不上。”解放前，秋丽膏在南方各省都是这样卖的。秋梨素有“百果宗”之称，具有润肺化痰、降火除热、安神、降血压、消炎止痛等功效。

小零食吃：买两瓶秋梨酱。这秋梨膏有药性，但没有药味。梨香清香，甘甜可口。

强效辅食：将梨切成小块，加入蜂蜜搅拌，口感香甜可口。

西洋参抗疲劳

西洋参，又称西洋参。他体内所含的皂苷具有显着的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧的能力。尤其是阴虚气不足、口干舌燥、口干舌燥、虚弱无力的人，在粥或炖菜中加入一些西洋参，既能平复秋燥，又能温和滋补。

小零食：市场上有一种蜂蜜制西洋参零食。它是用西洋参裹着蜂蜜做成的，吃起来香脆可口。

强食补药：吃火锅时，放入西洋参，能有效滋补。

吃苹果可以有效降低血液中的胆固醇水平

西方有句古话“Anaday,keepersaway.（一天一个苹果，一辈子没有医生）”。苹果中所含的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇并随粪便排出体外的作用。 ，从而降低血液中的胆固醇含量，适合在球肥的秋季食用。

小点心：在一些烧烤店里，有特色烤苹果串、干苹果干，味道独特。

强效辅食：将苹果和山药削皮均匀切成小块，放入搅拌机打成汁，然后用蜂蜜调味。

山药能清心安神

山药也属于中药。能清心安神，行中益气，帮助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养成分。因此，食用山药可以吸收大量的粘蛋白，可以防止心脑血管系统中的脂肪沉积，保持血管的弹性，预防动脉硬化。

吃小零食：将山药捣成粉，放入锅中，用白糖蒸熟调匀，将山药和糯米粉做成糯米团子食用。

强效辅食：制作山药，待凉后放入冰箱当糖果吃。

芝麻可以通便

芝麻可以放松肠胃，防止大便变干。此外，由于它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以维持血糖的稳定，有利于提高骨密度、关节的柔韧性和美化皮肤。

小点心：面茶是北京的一种茶点。糯米粥蒸熟时倒入碗中，表面撒上厚厚的芝麻，淋上少许香油和盐调制的芝麻酱。制作。

强效辅食：做干面的时候多加一种调料，就是芝麻，或者买芝麻糖。

蜂蜜可以为身体的各个部位带来营养

营养专家认为，蜂蜜是一种集所有营养为一体的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中医中可以调和白药，即能给我们的身体带来营养。每个部分的。多吃蜂蜜，不仅能外补皮肤，还能滋补内脏。

吃点小零食：蜂胶糖是近年来非常流行的美容零食，大家不妨买下。

强效补充剂：如果使用糖，则用蜂蜜代替。

乌龙茶治疗口干

喝一杯发酵适度的乌龙茶，不冷不热白木耳是银耳吗，能有效消除夏季积聚在体内的余热，恢复津液，使人口中润泽，滋养全身。还可以通水利尿，对清热除湿也很有效。

吃点小零食：与乌龙茶混合时，加点蜂蜜，润燥生津的效果更明显。

强效食补：乌龙茶不仅可以天天喝，还可以适当加点蜂蜜。