秋季吃柿子有什么好处呢？怎么吃才健康？

我们的日常生活离不开水果和蔬菜。各种水果可以为我们的身体补充不同的营养。苹果作为生活中常见的水果，可以治疗便秘，还可以起到减肥的作用。不过，面对比较干燥的秋天，也有秋天的水果，那么你知道秋天的时令水果有哪些吗？

梨

俗话说，九月吃柿子，八月吃梨。梨，素有百果之宗之称，性微寒，味甘。秋季如果能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋季燥热有独特的功效，还能清热安神。

秋梨最常用做白糖水，川贝雪梨糖水有生津、止渴、润肺的功效。它也可以与蜂蜜搭配。众所周知的梨糊糖是用梨和蜂蜜制成的。对肺热、久咳患者有明显疗效。

苹果

秋天是苹果成熟的季节，此时的苹果香甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、消烦、开胃、醒酒的作用。现代医学认为，苹果还可以预防和消除疲劳，而苹果中的钾可以与体内多余的钠结合，排出体外。食盐过多时，可以吃苹果来帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。

苹果汁可以止泻，空腹吃可以治便秘，饭后吃可以帮助消化。然而，苹果富含糖和钾盐。摄入过多不利于心脏健康。冠心病、心肌梗塞、糖尿病患者不宜多食。

柿子

俗话说，七月枣八月梨，九月柿子红。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒出来”，成为最应季的水果。柿子是应对秋季干燥的最佳水果和蔬菜之一。它可以滋补肺胃，清热去燥，健脾。此外，它还含有丰富的营养成分。除锌和铜含量外，其他成分均优于苹果。所以，金秋时节，有“一日一苹果不如一日一苹果”之说。第一天柿子”。

秋季注意不要空腹吃柿子。因为我们在吃柿子的时候，柿子中含有大量的鞣酸和果胶，在空腹状态下会在胃酸的作用下形成大小不一的硬块。如果这些肿块不能通过幽门到达小肠花卉诊所，就会留在胃里，形成胃柿石。如果胃柿石不能自然排出秋天有哪些水果，就会引起胃肠道梗阻，出现剧烈的上腹痛、呕吐，甚至吐血等症状。

山楂

秋天是山楂收获的季节。红玛瑙般的山楂，令人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。山楂因其含有三萜酸和黄酮类化合物，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甜，性微温，能消食健胃，行气活血，止痢降血压。生山楂还具有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃。

长期吃生山楂会形成胃结石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此秋天有哪些水果，建议将山楂煮熟或泡茶食用。将山楂切成片，用开水冲泡，可以大大冲淡山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以在蔬菜中食用。比如煮粥或做荤菜时，放5到8个山楂，既能调味，又能保证山楂营养成分的吸收。

秋季时令水果你已经给出了详细的解答，所以经过我的解答，希望大家多吃点健康的食物，多吃点蔬果，不要总吃点肉，合理为了保证健康它可以为身体提供足够的能量。