正值秋天给孩子吃什么水果最好？吃了对宝宝有帮助

现在是秋天了，这个季节有什么水果可以吃呢？宝宝吃什么水果好？跟着小编一起来了解一下吧！

苹果、梨、猕猴桃、石榴、葡萄、冬枣、柿子、柑橘……秋天是水果的季节。水果可以为孩子提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维含量，而且水果中所含的天然糖类也很受孩子们的欢迎。

然而，家长们知道秋天什么水果最适合孩子吃吗？

秋天最适合孩子吃的6种水果

葡萄

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甜度高，富含维生素B1和花青素。葡萄还含有多种果酸，有助于消化。适当多吃葡萄可以健脾胃。此外，葡萄中还含有矿物质钙、钾、磷、铁、B族维生素、维生素C等，都是孩子长身体所需要的~

苹果

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苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、锌等微量元素，能有效提高儿童的免疫力。

苹果中所含的原花青素可以改善儿童的过敏体质，还可以使皮肤细腻、红润、有光泽。

家长也一定要让孩子吃苹果皮，因为苹果皮中所含的纤维可以促进肠蠕动，改善消化功能。

梨

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梨一直被用作缓解“秋燥”的良药。梨味甘微酸，性凉，有清热化痰之功效。

梨不仅可以生吃，还可以去核和冰糖炖菜一起吃。它含有较多的碳水化合物和多种维生素，容易被儿童吸收，对儿童的肝脏有保护作用。

但是，脾胃虚弱的孩子要少吃。

猕猴桃

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猕猴桃性味酸、甜、寒。它含有丰富的维生素C和维生素E，可以预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。

秋天干燥，孩子容易上火。你可以给孩子一些猕猴桃。其膳食纤维有助于儿童清热降火，润燥通便。

西柚

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柚子含有丰富的维生素C等营养物质，具有生津止渴、开胃消火、化痰止渴、降血糖等作用。

给孩子吃柚子可以缓解疲劳。如果您的孩子感冒或喉咙痛，您不妨给他们一个新鲜的柚子，这可以有效缓解他们。

冬枣

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冬枣有“水果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤为丰富！

能清除体内各种废物，增强抗病能力秋天有哪些水果花卉诊所，促进新陈代谢。

在感冒高发的秋季，可以给孩子多吃些新鲜的冬枣，有利于身体健康秋天有哪些水果，提高抵抗力，避免感冒。

提示

水果虽好，但要适量食用。每天给孩子吃的水果最好不超过三种，控制量。

此外，一些水果中的糖分含量过高。吃太多会让孩子食欲不振，还会影响消化功能和其他营养物质的摄入。