什么植物有镇静安神作用？

家居宜养健身花 时下通过莳养花草，呼吸其散发出的芳香味及其它挥发性气体，观赏不同的花色、叶色，可预防和治疗一些常见的慢性病。
　　不同种类的花香对多种慢性病老年病有较好的疗效。如菊花、丁香花的芳香味，能清热祛风、平肝明目，对头痛、病毒性感冒有较好的疗效；
　　天竺葵、柠檬的香味，能缓和紧张、安神镇静，在卧室内的床前陈列一、二盆，可使神经衰弱和长期失眠的老人容易入睡，提高睡眠质量；
　　香叶天竺葵、桂花、迷迭香、熏衣草的芳香味可镇咳、平喘、化痰，扩张支气管平滑肌，对老年气管炎、哮喘均有明显的疗效；
　　高血压患者种养金银花、野菊花，享用其芳香味，则有一定的降压效果；气喘、高血压，动脉硬化性心脏病患者，可种养银杏，其叶内含双黄酮、山萘酚、芸香甙等，经常呼吸其散发出的清香气息，有益心、敛肺、化湿之功效，可缓解胸闷心痛、心悸怔忡、痰喘哮咳等。

请问哪些食物或草药有调节神经与镇静助眠作用？

治失眠小偏方::将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。

有谁知道那些安眠凝神的中草药？

按药效来说安神药分两种：

一 重镇安神

如：朱砂 镇心安神，清热解毒。

磁石 镇惊安神，平肝潜阳，聪耳明目，纳气平喘。

龙骨 镇惊安神，平肝潜阳，收敛固涩，收湿敛疮。

琥珀 定惊安神。

二 养心安神

如：酸枣仁 养心安神，敛汗。

远 志 宁心安神，祛痰开窍。

柏子仁 养心安神，润肠通便。

夜交藤 养心安神，祛风通络。

合欢皮 解郁安神，活血消肿。